Biegowy test zwinnościowy (BTZ)

Biegowy test zwinnościowy (BTZ)

Autor zdjęcia: DGW

Biegowy test zwinnościowy (BTZ)

Mężczyźni
Na komendę „Start” lub sygnał dźwiękowy żołnierz zawodowy rozpoczyna bieg, wykonując: bieg zygzakiem (jednokrotne pokonanie koperty z obiegnięciem końcowej chorągiewki), wymyk na drążku wysokim (220 cm) z wyskoku lub zwisu, przewrót w przód na materacu, przejście po odwróconej ławeczce gimnastycznej (minimalna długość ławeczki 3 m, z co najmniej dwukrotnym kontaktem stóp), przewrót w tył na materacu, zmianę dwóch piłek lekarskich w strefie 3 m, skok kuczny przez 5 części skrzyni wszerz, przewrót w przód na materacu, dobieg 4 m do mety.
 
Kobiety
Na komendę „Start” lub sygnał dźwiękowy żołnierz zawodowy rozpoczyna bieg, wykonując: bieg zygzakiem (jednokrotne pokonanie koperty z obiegnięciem końcowej chorągiewki), wymyk na drążku wysokim (180 cm) z wyskoku lub zwisu, przewrót w przód na materacu, przejście po odwróconej ławeczce gimnastycznej (minimalna długość ławeczki 3 m, z co najmniej dwukrotnym kontaktem stóp), przewrót w tył na materacu, zmianę dwóch piłek lekarskich w strefie 3 m, skok kuczny przez 4 części skrzyni wszerz, przewrót w przód na materacu, dobieg 4 m do mety.